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Poids idéal pour un homme de 1m76

Mise à jour : Un commentaire
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Table des matières

Vous mesurez 1,76 m (176 cm) et souhaitez situer votre poids idéal parmi différentes formules reconnues ?
Nous présentons ci-dessous une synthèse de plusieurs approches, afin de vous offrir un aperçu comparatif.

En examinant ces différentes approches, la formule la plus exigeante (poids idéal le plus bas) est Taille-cm (68,40 kg), tandis que la plus généreuse (offrant le poids idéal le plus élevé) se révèle être Broca (76,00 kg).
La moyenne de l’ensemble des résultats se situe aux alentours de 69,95 kg, et la médiane est proche de 69,50 kg. Retrouvez ci-dessous le détail de chacune des formules.

Formule de Lorentz

En admettant une taille de 1,76 m (176 cm), la formule de Lorentz s’écrit :

Formule de Lorentz = Taille(cm) - 100 - [ (Taille(cm) - 150) / 4 ]

Poids idéal (176 cm) = 176 - 100 - ((176 - 150) / 4) = 69,50 kg

Formule de Monnerot-Dumaine

Plutôt que de s’en tenir à la seule taille, la formule de Monnerot-Dumaine prend en compte le tour de poignet, fournissant ainsi une nuance pour une personne de 1,76 m :

Formule de Monnerot-Dumaine = [Taille(cm) - 100 + (4 × Tour de poignet(cm))] / 2

Illustration avec différents tours de poignet :

Tour de poignet (cm)Poids idéal (kg)
12 cm62,00 kg
13 cm64,00 kg
14 cm66,00 kg
15 cm68,00 kg
16 cm70,00 kg
17 cm72,00 kg
18 cm74,00 kg
19 cm76,00 kg
20 cm78,00 kg

Formule de Creff

La formule de Creff se montre plus complexe, incorporant à la fois l’âge et la morphologie. Par exemple, pour 1,76 m (176 cm), on obtient :

Formule de Creff = [Taille(cm) - 100 + (Âge / 10)] × Facteur de morphologie

Facteurs de morphologie :

  • Fine : 0,9 × 0,9
  • Normale : 0,9
  • Large : 0,9 × 1,1

Tableau selon l’âge et la morphologie :

Âge (ans)Morphologie fine (kg)Morphologie normale (kg)Morphologie large (kg)
15 ans62,7869,7576,73
16 ans62,8669,8476,82
17 ans62,9469,9376,92
18 ans63,0270,0277,02
19 ans63,1070,1177,12
20 ans63,1870,2077,22
21 ans63,2670,2977,32
22 ans63,3470,3877,42
23 ans63,4270,4777,52
24 ans63,5070,5677,62
25 ans63,5970,6577,72
26 ans63,6770,7477,81
27 ans63,7570,8377,91
28 ans63,8370,9278,01
29 ans63,9171,0178,11
30 ans63,9971,1078,21
31 ans64,0771,1978,31
32 ans64,1571,2878,41
33 ans64,2371,3778,51
34 ans64,3171,4678,61
35 ans64,4071,5578,71
36 ans64,4871,6478,80
37 ans64,5671,7378,90
38 ans64,6471,8279,00
39 ans64,7271,9179,10
40 ans64,8072,0079,20
41 ans64,8872,0979,30
42 ans64,9672,1879,40
43 ans65,0472,2779,50
44 ans65,1272,3679,60
45 ans65,2172,4579,70
46 ans65,2972,5479,79
47 ans65,3772,6379,89
48 ans65,4572,7279,99
49 ans65,5372,8180,09
50 ans65,6172,9080,19
51 ans65,6972,9980,29
52 ans65,7773,0880,39
53 ans65,8573,1780,49
54 ans65,9373,2680,59
55 ans66,0273,3580,69
56 ans66,1073,4480,78
57 ans66,1873,5380,88
58 ans66,2673,6280,98
59 ans66,3473,7181,08
60 ans66,4273,8081,18
61 ans66,5073,8981,28
62 ans66,5873,9881,38
63 ans66,6674,0781,48
64 ans66,7474,1681,58
65 ans66,8374,2581,68
66 ans66,9174,3481,77
67 ans66,9974,4381,87
68 ans67,0774,5281,97
69 ans67,1574,6182,07
70 ans67,2374,7082,17

Formule de Broca

La formule de Broca est rudimentaire. Pour une personne debout à 1,76 m :

Formule de Broca = Taille(cm) - 100

Poids idéal (176 cm) = 176 - 100 = 76,00 kg

Formule de Devine

Devine propose une approche adaptée aux populations américaines. Sur la base des 176 cm relevés :

Formule de Devine = 50 + 2,3 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (176 cm) = 50 + 2,3 × ((176/2,54) - 60) = 71,37 kg

Formule de Hamwi

Pour caractériser un poids idéal, Hamwi s’appuie sur la taille en pouces et une base standard. Avec 176 cm :

Formule de Hamwi = 48 + 2,7 × [(Taille(cm) - 152,4) / 2,54]

Poids idéal (176 cm) = 48 + 2,7 × ((176 - 152,4)/2,54) = 73,09 kg

Formule de Robinson

La méthode de Robinson affine le calcul via une base différentielle. Partant de 176 cm :

Formule de Robinson = 52 + 1,9 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (176 cm) = 52 + 1,9 × ((176/2,54) - 60) = 69,65 kg

Formule de Miller

Miller introduit une autre variation, en intégrant la conversion des centimètres en pouces. Pour 176 cm :

Formule de Miller = 56,2 + 1,41 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (176 cm) = 56,2 + 1,41 × ((176/2,54) - 60) = 69,30 kg

Formule de la Taille en centimètres

Une approche plus directe : simplement appliquer un pourcentage sur la taille. Pour 176 cm :

Formule de la taille en cm = (Taille(cm) - 100) × 0,9

Poids idéal (176 cm) = (176 - 100) × 0,9 = 68,40 kg

Formule de Peck

Peck propose une différence nette selon l’âge. Pour 176 cm, on obtient :

Moins de 18 ans : (-59,6035 + 5,2878 × Taille(pouces) − 0,123939 × Taille(pouces)² + 0,00128936 × Taille(pouces)³) × 0,45359237
18 ans et plus : (-130,736 + 4,064 × Taille(pouces)) × 0,45359237

Moins de 18 ans (176 cm) : 63,81 kg
18 ans et plus (176 cm) : 68,43 kg

Formule de Bornhardt

Bornhardt introduit la mesure du tour de poitrine, offrant une nuance supplémentaire pour 176 cm :

Formule de Bornhardt = (Taille(cm) × Tour de poitrine(cm)) / 240

Exemples :

Tour de poitrine (cm)Poids idéal (kg)
70 cm51,33 kg
71 cm52,07 kg
72 cm52,80 kg
73 cm53,53 kg
74 cm54,27 kg
75 cm55,00 kg
76 cm55,73 kg
77 cm56,47 kg
78 cm57,20 kg
79 cm57,93 kg
80 cm58,67 kg
81 cm59,40 kg
82 cm60,13 kg
83 cm60,87 kg
84 cm61,60 kg
85 cm62,33 kg
86 cm63,07 kg
87 cm63,80 kg
88 cm64,53 kg
89 cm65,27 kg
90 cm66,00 kg
91 cm66,73 kg
92 cm67,47 kg
93 cm68,20 kg
94 cm68,93 kg
95 cm69,67 kg
96 cm70,40 kg
97 cm71,13 kg
98 cm71,87 kg
99 cm72,60 kg
100 cm73,33 kg
101 cm74,07 kg
102 cm74,80 kg
103 cm75,53 kg
104 cm76,27 kg
105 cm77,00 kg
106 cm77,73 kg
107 cm78,47 kg
108 cm79,20 kg
109 cm79,93 kg
110 cm80,67 kg

Formule de Peterson

Avec la formule de Peterson, on ajuste selon un IMC cible. Ici, pour 176 cm, l’IMC cible est de 22 :

Formule de Peterson = (2,2 × IMC cible) + (3,5 × IMC cible × (Taille(m) - 1,5))

Poids idéal (176 cm) = (2.2 × 22) + (3.5 × 22 × (1,76 - 1.5)) = 68,42 kg

Cette approche est réputée pour sa souplesse, permettant d’adapter la cible IMC en fonction de critères individuels.

IMC idéal

Pour une personne debout à 1,76 m (176 cm), le tableau ci-dessous illustre l’IMC pour divers poids, avec interprétation :

Poids (kg)IMCInterprétation
45 kg14,53Anorexie ou dénutrition
46 kg14,85Anorexie ou dénutrition
47 kg15,17Anorexie ou dénutrition
48 kg15,50Anorexie ou dénutrition
49 kg15,82Anorexie ou dénutrition
50 kg16,14Anorexie ou dénutrition
51 kg16,46Anorexie ou dénutrition
52 kg16,79Maigreur
53 kg17,11Maigreur
54 kg17,43Maigreur
55 kg17,76Maigreur
56 kg18,08Maigreur
57 kg18,40Maigreur
58 kg18,72Corpulence normale
59 kg19,05Corpulence normale
60 kg19,37Corpulence normale
61 kg19,69Corpulence normale
62 kg20,02Corpulence normale
63 kg20,34Corpulence normale
64 kg20,66Corpulence normale
65 kg20,98Corpulence normale
66 kg21,31Corpulence normale
67 kg21,63Corpulence normale
68 kg21,95Corpulence normale
69 kg22,28Corpulence normale
70 kg22,60Corpulence normale
71 kg22,92Corpulence normale
72 kg23,24Corpulence normale
73 kg23,57Corpulence normale
74 kg23,89Corpulence normale
75 kg24,21Corpulence normale
76 kg24,54Corpulence normale
77 kg24,86Corpulence normale
78 kg25,18Surpoids
79 kg25,50Surpoids
80 kg25,83Surpoids
81 kg26,15Surpoids
82 kg26,47Surpoids
83 kg26,79Surpoids
84 kg27,12Surpoids
85 kg27,44Surpoids
86 kg27,76Surpoids
87 kg28,09Surpoids
88 kg28,41Surpoids
89 kg28,73Surpoids
90 kg29,05Surpoids
91 kg29,38Surpoids
92 kg29,70Surpoids
93 kg30,02Obésité modérée (Classe 1)
94 kg30,35Obésité modérée (Classe 1)
95 kg30,67Obésité modérée (Classe 1)
96 kg30,99Obésité modérée (Classe 1)
97 kg31,31Obésité modérée (Classe 1)
98 kg31,64Obésité modérée (Classe 1)
99 kg31,96Obésité modérée (Classe 1)
100 kg32,28Obésité modérée (Classe 1)
101 kg32,61Obésité modérée (Classe 1)
102 kg32,93Obésité modérée (Classe 1)
103 kg33,25Obésité modérée (Classe 1)
104 kg33,57Obésité modérée (Classe 1)
105 kg33,90Obésité modérée (Classe 1)
106 kg34,22Obésité modérée (Classe 1)
107 kg34,54Obésité modérée (Classe 1)
108 kg34,87Obésité modérée (Classe 1)
109 kg35,19Obésité élevée (Classe 2)
110 kg35,51Obésité élevée (Classe 2)
111 kg35,83Obésité élevée (Classe 2)
112 kg36,16Obésité élevée (Classe 2)
113 kg36,48Obésité élevée (Classe 2)
114 kg36,80Obésité élevée (Classe 2)
115 kg37,13Obésité élevée (Classe 2)
116 kg37,45Obésité élevée (Classe 2)
117 kg37,77Obésité élevée (Classe 2)
118 kg38,09Obésité élevée (Classe 2)
119 kg38,42Obésité élevée (Classe 2)
120 kg38,74Obésité élevée (Classe 2)
121 kg39,06Obésité élevée (Classe 2)
122 kg39,39Obésité élevée (Classe 2)
123 kg39,71Obésité élevée (Classe 2)
124 kg40,03Obésité morbide
125 kg40,35Obésité morbide
126 kg40,68Obésité morbide
127 kg41,00Obésité morbide
128 kg41,32Obésité morbide
129 kg41,65Obésité morbide
130 kg41,97Obésité morbide

Pour maintenir un IMC dans la norme (18,5 à 25), une fourchette de 57,31 kg à 77,44 kg semble indiquée.

Poids idéal pour des tailles proches

Vous pouvez également explorer des estimations pour des tailles légèrement différentes :

Commentaires

Un commentaire

  1. ansquer sur

    Merci , vos tableaux sont très bien .
    je faisais 125kg et entrepris un régime. Aujourd’hui je descend en raison de1.5 à 2kg par semaines, depuis le
    1février 2021. Là je suis à 107 kg au30 avril 2021pour arrivée a mon poids idéal de entre 72 à 82kg. je mesure 1.70m ,64 ans. Epaule large et tour du poigné 20 cm.
    Bien à vous

    Reply
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