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Poids idéal pour une femme de 1m64

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Table des matières

Vous êtes une femme mesurant 1,64 m (164 cm) et vous cherchez à estimer votre poids idéal selon plusieurs méthodes éprouvées ?
Dans le but de vous aider à mieux vous situer, nous rassemblons ici différentes formules scientifiques, offrant ainsi une perspective comparative intéressante.

En parcourant les diverses formules disponibles, la formule la plus exigeante (celle suggérant le poids idéal le plus bas) est Taille-cm (54,40 kg), tandis que la plus généreuse (indiquant le poids idéal le plus élevé) se révèle être Broca (64,00 kg).
La moyenne de l’ensemble des calculs tourne autour de 57,23 kg, tandis que la médiane se situe proche de 56,06 kg.
Ci-après, chaque formule est détaillée pour vous permettre de comprendre leurs fondements.

Formule de Lorentz

En prenant en compte une stature de 1,64 m (164 cm), la formule de Lorentz est :

Lorentz = Taille(cm) - 100 - [ (Taille(cm) - 150) / 2,5 ]

Poids idéal (164 cm) = 164 - 100 - ((164 - 150) / 2,5) = 58,40 kg

Formule de Monnerot-Dumaine

La formule de Monnerot-Dumaine prend en compte le tour de poignet, ajoutant ainsi une nuance morphologique. Pour une femme de 1,64 m :

Monnerot-Dumaine = [Taille(cm) - 100 + (4 × Tour de poignet(cm))] / 2

Exemples selon différents poignets :

Tour de poignet (cm)Poids idéal (kg)
12 cm56,00 kg
13 cm58,00 kg
14 cm60,00 kg
15 cm62,00 kg
16 cm64,00 kg
17 cm66,00 kg
18 cm68,00 kg
19 cm70,00 kg
20 cm72,00 kg

Formule de Creff

La formule de Creff considère non seulement la taille, mais aussi l’âge et la morphologie. Pour 164 cm :

Creff = [Taille(cm) - 100 + (Âge / 10)] × Facteur de morphologie

Facteurs de morphologie :

  • Fine : 0,9 × 0,9
  • Normale : 0,9
  • Large : 0,9 × 1,1

Tableau selon l’âge et la morphologie :

Âge (ans)Morphologie fine (kg)Morphologie normale (kg)Morphologie large (kg)
15 ans53,0658,9564,85
16 ans53,1459,0464,94
17 ans53,2259,1365,04
18 ans53,3059,2265,14
19 ans53,3859,3165,24
20 ans53,4659,4065,34
21 ans53,5459,4965,44
22 ans53,6259,5865,54
23 ans53,7059,6765,64
24 ans53,7859,7665,74
25 ans53,8759,8565,84
26 ans53,9559,9465,93
27 ans54,0360,0366,03
28 ans54,1160,1266,13
29 ans54,1960,2166,23
30 ans54,2760,3066,33
31 ans54,3560,3966,43
32 ans54,4360,4866,53
33 ans54,5160,5766,63
34 ans54,5960,6666,73
35 ans54,6860,7566,83
36 ans54,7660,8466,92
37 ans54,8460,9367,02
38 ans54,9261,0267,12
39 ans55,0061,1167,22
40 ans55,0861,2067,32
41 ans55,1661,2967,42
42 ans55,2461,3867,52
43 ans55,3261,4767,62
44 ans55,4061,5667,72
45 ans55,4961,6567,82
46 ans55,5761,7467,91
47 ans55,6561,8368,01
48 ans55,7361,9268,11
49 ans55,8162,0168,21
50 ans55,8962,1068,31
51 ans55,9762,1968,41
52 ans56,0562,2868,51
53 ans56,1362,3768,61
54 ans56,2162,4668,71
55 ans56,3062,5568,81
56 ans56,3862,6468,90
57 ans56,4662,7369,00
58 ans56,5462,8269,10
59 ans56,6262,9169,20
60 ans56,7063,0069,30
61 ans56,7863,0969,40
62 ans56,8663,1869,50
63 ans56,9463,2769,60
64 ans57,0263,3669,70
65 ans57,1163,4569,80
66 ans57,1963,5469,89
67 ans57,2763,6369,99
68 ans57,3563,7270,09
69 ans57,4363,8170,19
70 ans57,5163,9070,29

Formule de Broca

La formule de Broca est très simple. Pour une femme de 1,64 m :

Broca = Taille(cm) - 100

Poids idéal (164 cm) = 164 - 100 = 64,00 kg

Formule de Devine

La formule de Devine a été adaptée aux standards américains. Pour 164 cm :

Devine = 45,5 + 2,3 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (164 cm) = 45,5 + 2,3 × ((164/2,54) - 60) = 56,00 kg

Formule de Hamwi

La formule de Hamwi utilise la taille en pouces comme référence. Pour 164 cm :

Hamwi = 45,5 + 2,2 × [(Taille(cm) - 152,4) / 2,54]

Poids idéal (164 cm) = 45,5 + 2,2 × ((164 - 152,4)/2,54) = 55,55 kg

Formule de Robinson

Robinson affine le calcul en partant d’une base différente. Pour 164 cm :

Robinson = 49 + 1,7 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (164 cm) = 49 + 1,7 × ((164/2,54) - 60) = 56,76 kg

Formule de Miller

La formule de Miller, semblable à Robinson, utilise la taille en pouces. Pour 164 cm :

Miller = 53,1 + 1,36 × [(Taille(cm) / 2,54) - 60]

Poids idéal (164 cm) = 53,1 + 1,36 × ((164/2,54) - 60) = 59,31 kg

Formule de la Taille en Centimètres

Une formule simplifiée consiste à appliquer un pourcentage sur la taille. Pour 164 cm :

Taille en cm = (Taille(cm) - 100) × 0,85

Poids idéal (164 cm) = (164 - 100) × 0,85 = 54,40 kg

Formule de Peck

La formule de Peck différencie les moins de 18 ans des adultes. Pour 164 cm :

Moins de 18 ans : (-77,55796 + 6,93728 × Taille(pouces) − 0,171703 × Taille(pouces)² + 0,001726 × Taille(pouces)³) × 0,45359237
18 ans et plus : (-111,621 + 3,636 × Taille(pouces)) × 0,45359237

Moins de 18 ans (164 cm) : 54,04 kg
18 ans et plus (164 cm) : 55,86 kg

Formule de Bornhardt

La formule de Bornhardt incorpore le tour de poitrine, ajoutant une dimension supplémentaire. Pour 164 cm :

Bornhardt = (Taille(cm) × Tour de poitrine(cm)) / 240

Exemples :

Tour de poitrine (cm)Poids idéal (kg)
70 cm47,83 kg
71 cm48,52 kg
72 cm49,20 kg
73 cm49,88 kg
74 cm50,57 kg
75 cm51,25 kg
76 cm51,93 kg
77 cm52,62 kg
78 cm53,30 kg
79 cm53,98 kg
80 cm54,67 kg
81 cm55,35 kg
82 cm56,03 kg
83 cm56,72 kg
84 cm57,40 kg
85 cm58,08 kg
86 cm58,77 kg
87 cm59,45 kg
88 cm60,13 kg
89 cm60,82 kg
90 cm61,50 kg
91 cm62,18 kg
92 cm62,87 kg
93 cm63,55 kg
94 cm64,23 kg
95 cm64,92 kg
96 cm65,60 kg
97 cm66,28 kg
98 cm66,97 kg
99 cm67,65 kg
100 cm68,33 kg
101 cm69,02 kg
102 cm69,70 kg
103 cm70,38 kg
104 cm71,07 kg
105 cm71,75 kg
106 cm72,43 kg
107 cm73,12 kg
108 cm73,80 kg
109 cm74,48 kg
110 cm75,17 kg

Formule de Peterson

La formule de Peterson utilise un IMC cible pour affiner le calcul. Pour 164 cm (IMC cible = 22) :

Peterson = (2,2 × IMC cible) + (3,5 × IMC cible × (Taille(m) - 1,5))

Poids idéal (164 cm) = (2,2 × 22) + (3,5 × 22 × (1,64 - 1,5)) = 59,18 kg

Cette formule est appréciée pour sa flexibilité, permettant d’ajuster l’IMC cible selon différents critères.

IMC idéal

Pour une femme de 1,64 m (164 cm), le tableau ci-dessous présente l’IMC associé à différents poids, ainsi que leur interprétation :

Poids (kg)IMCInterprétation
45 kg16,73Maigreur
46 kg17,10Maigreur
47 kg17,47Maigreur
48 kg17,85Maigreur
49 kg18,22Maigreur
50 kg18,59Corpulence normale
51 kg18,96Corpulence normale
52 kg19,33Corpulence normale
53 kg19,71Corpulence normale
54 kg20,08Corpulence normale
55 kg20,45Corpulence normale
56 kg20,82Corpulence normale
57 kg21,19Corpulence normale
58 kg21,56Corpulence normale
59 kg21,94Corpulence normale
60 kg22,31Corpulence normale
61 kg22,68Corpulence normale
62 kg23,05Corpulence normale
63 kg23,42Corpulence normale
64 kg23,80Corpulence normale
65 kg24,17Corpulence normale
66 kg24,54Corpulence normale
67 kg24,91Corpulence normale
68 kg25,28Surpoids
69 kg25,65Surpoids
70 kg26,03Surpoids
71 kg26,40Surpoids
72 kg26,77Surpoids
73 kg27,14Surpoids
74 kg27,51Surpoids
75 kg27,89Surpoids
76 kg28,26Surpoids
77 kg28,63Surpoids
78 kg29,00Surpoids
79 kg29,37Surpoids
80 kg29,74Surpoids
81 kg30,12Obésité modérée (Classe 1)
82 kg30,49Obésité modérée (Classe 1)
83 kg30,86Obésité modérée (Classe 1)
84 kg31,23Obésité modérée (Classe 1)
85 kg31,60Obésité modérée (Classe 1)
86 kg31,98Obésité modérée (Classe 1)
87 kg32,35Obésité modérée (Classe 1)
88 kg32,72Obésité modérée (Classe 1)
89 kg33,09Obésité modérée (Classe 1)
90 kg33,46Obésité modérée (Classe 1)
91 kg33,83Obésité modérée (Classe 1)
92 kg34,21Obésité modérée (Classe 1)
93 kg34,58Obésité modérée (Classe 1)
94 kg34,95Obésité modérée (Classe 1)
95 kg35,32Obésité élevée (Classe 2)
96 kg35,69Obésité élevée (Classe 2)
97 kg36,06Obésité élevée (Classe 2)
98 kg36,44Obésité élevée (Classe 2)
99 kg36,81Obésité élevée (Classe 2)
100 kg37,18Obésité élevée (Classe 2)
101 kg37,55Obésité élevée (Classe 2)
102 kg37,92Obésité élevée (Classe 2)
103 kg38,30Obésité élevée (Classe 2)
104 kg38,67Obésité élevée (Classe 2)
105 kg39,04Obésité élevée (Classe 2)
106 kg39,41Obésité élevée (Classe 2)
107 kg39,78Obésité élevée (Classe 2)
108 kg40,15Obésité morbide
109 kg40,53Obésité morbide
110 kg40,90Obésité morbide
111 kg41,27Obésité morbide
112 kg41,64Obésité morbide
113 kg42,01Obésité morbide
114 kg42,39Obésité morbide
115 kg42,76Obésité morbide
116 kg43,13Obésité morbide
117 kg43,50Obésité morbide
118 kg43,87Obésité morbide
119 kg44,24Obésité morbide
120 kg44,62Obésité morbide
121 kg44,99Obésité morbide
122 kg45,36Obésité morbide
123 kg45,73Obésité morbide
124 kg46,10Obésité morbide
125 kg46,48Obésité morbide
126 kg46,85Obésité morbide
127 kg47,22Obésité morbide
128 kg47,59Obésité morbide
129 kg47,96Obésité morbide
130 kg48,33Obésité morbide

Pour rester dans une zone d’IMC considérée normale (18,5 à 25), un poids oscillant entre 49,76 kg et 67,24 kg semble approprié.

Poids idéal pour des tailles proches

D’autres estimations sont disponibles pour des tailles légèrement différentes :

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